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蒸桑拿和泡温泉一样，虽然能够缓解疲劳，但却有利有弊。因身体大量出汗，人体血液会变得黏稠，存在冠心病、脑梗等心脑血管病的患者，应尽量避免蒸桑拿、泡温泉。

很多人有这样一种误区，蒸桑拿感觉不舒服后，到外面用凉水淋浴来缓解。实际上，在通风处平躺的体位更有利于脑供血的恢复。平躺无法缓解时就应及时就医。

还有一种误区认为，蒸桑拿、泡温泉能够解酒，因此很多人在酒后选择用这样的方式来缓解。其实，这种方式是最要不得的。因为喝酒本身就容易令血管扩张，再蒸桑拿和泡温泉，就更容易引发昏厥。

蒸桑拿时间不宜过长：老年人以及心脑血管疾病的患者不宜蒸桑拿、泡温泉。如果执意要去，需有家人陪同。可在蒸桑拿的房间内放一瓶水，觉得不舒服时及时补充水分。此外，泡温泉不要去太热的池子。在蒸桑拿和泡温泉的时间上，由于个体差异较大，很难硬性统一。但总体来说，时间不应过长，可采取短时、多次的方式，以自己的感觉为主。

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